Cara Makan ala Dr.Bernard Jensen, PhD

Walaupun cuma masalah makan, ternyata tidak bisa kita anggap remeh. Ada hal yang harus kita perhatikan. Salah satunya adalah metode yang diterapkan oleh Dr.Bernard Jensen, PhD.

Dalam hal pengaturan makan Dr.Bernard Jensen, PhD menerapkan kaidah-kaidah sebagai berikut:
1. Jangan menggoreng makanan atau masakn dengan minyak panas. Alasannya, selain merusak lesitin, yang bermanfaat untuk menyeimbangkan lemak, penggorengan makanan menjadikan makanan lebih sulit untuk dicerna. Selain itu, hal ini dapat menjadi faktor penyumbang terbesar terhadap pembentukan koletsreol, pengerasan pembuluh arteri dan penyakit jantung.
2. Jangan Makan jika Anda tidak lapar. Agar makanan tercerna dengan baik makanlah saat Anda lapar.
3. Jangan makan melebihi kemapuan perut Anda. Terlalu banyak makan jelas sangat tidak baik bagi kesehatan Anda.
4. Pastikan Anda mengunyah secara sempurna. Mengunyah makanan dengan sempurna dapat meningkatkan efisiensi sistem pencernaan. Anda akan memperoleh nilai makanan yang lebih baik atas pengeluaran yang dibutuhkan untuk membeli makanan tersebut.
5. Jangan makan jika Anda merasa menderita, mangalami gangguan emosi, tidak lapar, kedinginan, terlalu panas atau sakit. Kondisi tersebut merupakan tanda bahwa Anda lebih membutuhkan istirahat, kehangatan, ketenangan atau sesuatu selain makanan.